-
Hidhni Lavdinë Olimpike të Parisit, 81 kg të grave me peshëngritjen superiore Li Wenwen Lavdi për të fituar
Në arenën e Lojërave Olimpike të Parisit, ngjarja e ngritjes së peshave të grave tregoi edhe një herë guximin dhe forcën e grave. Sidomos në konkurrencën e ashpër të grave 81 kg superiore, lojtari kinez Li Wenwen, me forcë dhe këmbëngulje të mahnitshme, sukses ...Lexoj më shumë -
Dita Kombëtare e Fitnesit: Ndërtoni një ëndërr të shëndetshme me shtangë vanbo
8 gusht është "Dita Kombëtare e Fitnesit" e 14 -të e Kinës, e cila nuk është vetëm një festival, por edhe një festë shëndetësore për të gjithë njerëzit që të marrin pjesë, duke na kujtuar se shëndeti është thesari më i çmuar në jetë, pa marrë parasysh moshën apo profesionin tonë. E ...Lexoj më shumë -
Dallimi midis kazanëve dhe shtangëve
Në pajisjet e fitnesit, kazani dhe shtangë dore janë mjete të zakonshme të trajnimit me peshë të lirë, por ato kanë ndryshime të konsiderueshme në dizajn, përdorimin e efektit dhe njerëzve të përshtatshëm. Vanbo Xuan Seria Commergial Së pari, nga këndvështrimi i projektimit, ...Lexoj më shumë -
Pse është ngritja e hekurit një formë më efektive të ushtrimit?
Ndër mënyrat e shumta të ushtrimit, ngritja e hekurit, me avantazhet e tij unike, konsiderohet nga gjithnjë e më shumë njerëz si një mënyrë më efektive e ushtrimit. Kjo nuk reflektohet vetëm në formën e tij me trupin, por edhe në aftësinë e tij të përgjithshme për të përmirësuar dhe ndikuar pozitiv në ...Lexoj më shumë -
Rëndësia e ngrohjes përpara se të përfshihet në një stërvitje me shtangë
Në fushën e fitnesit, përdorimi i shtangëve është shfaqur si preferenca kryesore për entuziastët e shumtë të fitnesit për shkak të shkathtësisë dhe transportueshmërisë së tij. Sidoqoftë, hapi thelbësor i ngrohjes shpesh anashkalohet nga shumë individë para seancave të tyre të stërvitjes. T ...Lexoj më shumë -
Fitnes: Përzgjedhja e shtangëve të përshtatshme është thelbësore
Në ndjekje të fitnesit në rrugën e formës, shtangë padyshim është një pajisje e domosdoshme. Zgjedhja e shtangëve të duhura jo vetëm që mund të na ndihmojë të arrijmë efektin ideal të fitnesit, por edhe të shmangim dëmtimet e panevojshme sportive. Para së gjithash, ne duhet të përcaktojmë palestrën tonë ...Lexoj më shumë -
Si të zgjidhni shtangë të përshtatshme për humbjen e peshës
Dumbbells janë një pajisje e njohur e fitnesit midis entuziastëve në rrugën drejt humbjes së peshës, pasi ato jo vetëm që ndihmojnë në skulpturimin e një fiziku të tonifikuar, por edhe në ndërtimin e forcës dhe qëndrueshmërisë së muskujve. Sidoqoftë, zgjedhja e shtangëve të duhura është një konsideratë thelbësore. Së pari, është ...Lexoj më shumë -
Kur zgjidhni një shtangë dore për gratë, ka disa faktorë kryesorë për t'u marrë parasysh
Përzgjedhja e peshës: Përzgjedhja e peshës së shtangëve është thelbësore dhe duhet të përcaktohet sipas forcës fizike të individit, qëllimit të ushtrimit dhe gjendjes fizike. Për gratë që sapo kanë filluar të kontaktojnë shtangë dore, rekomandohet të zgjidhni një çakmak ...Lexoj më shumë -
Si të zgjidhni shtangë të duhur për stërvitjen në ndërtimin e muskujve?
Përzgjedhja e peshës: Theelësi i ndërtimit të muskujve është të aplikoni stimulim të mjaftueshëm në muskuj, kështu që zgjedhja e peshës së shtangëve është thelbësore. Në përgjithësi, pesha duhet të jetë e mjaftueshme që ju të përfundoni 8-12 përsëritje për grup, gjë që ndihmon në promovimin e rritjes së muskujve. Sidoqoftë, ...Lexoj më shumë
